forma w

[...] odnośnie ilosci ww, białka i tłuszczu wyszło że białka ma byc od 105-130 g ww 236-288g tłuszcz 58-70 g przy diecie 2100 kcal przy zapotrzebowaniu 3500 kcal. Kolacja to forma koktajlu do niej dodac też moge troche mleka 1.5 %;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7735c3f998b7424f9fb1080345cc0b79.png Zmieniony przez - velokator w dniu 2013-07-15 23:40:25

Na Hyperrealu polecili mi to forum w mojej sprawie, więc witam serdecznie :) Mam hiperprolaktynemię (nie spowodowaną żadną formą dopingu i tym podobnych, krótko mówiąc - zdecydowanie przesadzałem z ejakulacją, a jak wiadomo podczas orgazmu do krwi wyrzucana jest sporo ilość prolaktyny, która zatrzymuje działanie dopaminy i ogranicza produkcję [...]

[...] próbach z dietą Dukana i 6 kg więcej brzucha:) Siłownie traktowałem jako antidotum na siedzący tryb życia więc bez specjalnych diet i rekreacyjnie. Nurkuje od 15 lat ale ta forma aktywności nie wymaga szczególnych wymagań jeżeli uprawiamy ją rekreacyjnie. Nawet nieraz zastanawiałem się czy trzeba umieć pływać i doszedłem do wniosku że nie [...]

[...] miesięcy temu, lecz moja wiedza na ten temat była jeszcze niższa niż teraz - czyli zerowa. Natrafiłem na tym forum na dietetyka, z którego usług skorzystałem. Samopoczucie i forma fizyczna poprawiła się. Było elegancko choć na początku ciężko.(Nie wiem czy można pisać kto, ale jak zobaczy ten dziennik napewno będzie wiedział - DZIĘKUJĘ, [...]

Cześć, jestem Kasia Bardzo zależy mi na porządnym wyszlifowaniu sylwetki, zmagam sie z tym od długiego czasu ale efektów brak, muszę gdzieś nawalać }:-( (nawet chyba wiem z czym..#-P) Będę wdzięczna za tzw "kopala w dupala" i pomoc w diecie i treningach. Poniżej załączam ankietę, michę i fotki. Wiek : 21 Waga : 59kg Wzrost : 166cm Obwód w [...]

Siemanko :) witam wszystkich czytelników forum. Nazywam się Paulina Pierzyńska mam 23 lata i w przyszłym roku zamierzam wziąć udział w Debiutach 2015 - kategoria bikini fitness. Trochę historii :) Przygoda ze sportem zaczęła się już od dziecka, a mianowicie jazda na rolkach (ale nie mówię tutaj o 1 godzinie raz w tyg tylko codziennie zaraz po [...]

Witam wszystkich, Mam na imię Radek i mam 25 lat. Pierwsze starty mam już za sobą, zadebiutowałem w poprzednim sezonie w Ostrów Maz. IFBB w tzw. Klasyku ( niestety wówczas miałem 24 lata wiec ominęły mnie starty w juniorach ) oraz zaliczyłem jeszcze kilka startów m.i.: II miejsce Debiutantów Kulturystyka Klasyczna kat. 175 w Ostrów Mazowiecki [...]

[...] tył barków + prostownik grzbietu trening ciężki) PROSTOWNIK GRZBIETU: - martwy ciąg 12/10/8/6 powt. (1-3 serie rozgrzewkowe) PLECY: - podciąganie na drązku do karku 4 x max (forma rozgrzewki) - ściąganie wyciagu górnego do klatki 4 x 6-12 powt. - wiosłowanie w opadzie 4x 6-12 powt. * - wiosłowanie półsztangą * - wiosłowanie na wyciągu poziomym 4 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TCM_Powder_i29698_d380x380.jpg Opis - Wiele pysznych smaków - Wzrost siły i wytrzymałości - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową TCM Powder to produkt przeznaczony dla osób intensywnie ćwiczących, dostarczający kreatynę w [...]

W tym temacie wrzucamy foty Maćka Minikox Żochowskiego. Ja zaczynam - aktualna forma. http://dorisk.gbzl.pl/foty/53.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/54.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/55.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/56.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/57.jpg

[...] rok. :p W przyszłości mam zamiar zwiększać masę i startować w cięższych kategoriach. Nad wszystkim kontrolę sprawuje człowiek encyklopedia Adam Suker. :D Tutaj obecna forma na 2,5 tygodnia przed sceną (przepraszam z jakość, może nie widać ale na tricepsie są prążki %)). https://www.youtube.com/watch?v=II5Jc_B3o2Y A tu moje zaplecze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_i31706_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość fizyczną - Przyśpiesza regenerację - Przeciwdziała zakwasom - Pompa mięśniowa trwała dłużej OstroVit Citrulline to najwyższej jakości środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego będący źródłem jabłczanu cytryliny, wzbogacony o taurynę oraz [...]

Witam ;-) Nie będę się zbytnio rozpisywał, zakładam dziennik w dziale firmy którą głównie będę się suplementował, dodatkowo szukam motywacji do pracy. Celem będzie redukcja, później przygotowanie estetycznej sylwetki na wakacje. czy sie uda? Mam nadzieje, że tak! :-) O mnie: Jestem z zawodu technikiem masażystą oraz studentem fizjoterapii, od [...]

[...] kreatyny, stosowany m.in. w popularnych napojach energetyzujących, pobudza sieci neuronowe, działa antykatabolicznie. TESTO BOOSTER - sterole roślinne to w 100% bezpieczna forma suplementacji wspomagającej zdrową gospodarkę hormonalną. Braki fitosteroli, powszechne we współczesnej diecie, mogą być przyczyną blokowania naturalnego dla sportowców [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b176ea33ddbe4006a4cc0dcdf94bee74.jpg Opis - Wzrost siły i energii - Stabilna forma Kreatyny - Działa antykatabolicznie TRI-CREATINE MALATE to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, ergogeniczne i [...]

[...] Zapowiada się kolejny ciekawy program z legendarnym polskim kulturysta-Tomaszem Bobrowskim. Tomek przygotowuje się do mistrzostw Polski i potem Europy-jest troche czasu ,forma podnosi się z tygodnia na tydzień. Na treningu z 3 wybranymi forumowiczami SFD zdradzi nam swój sposób treningu na barki-nie wiem ,jak Wy ale ja juz nie moge sie [...]

[...] klubu sportowego „Tęcza-Społem” Kielce. 5. UCZESTNICTWO W zawodach mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń kultury fizycznej zrzeszonych w PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela Biuro Związku (tel. 022 550 09 67). Każdy Klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2015 rok. Każdy [...]

Witam Proszę osoby kompetentne o pomoc w dobraniu środków i ilości potrzebnych do przeprowadzenia mądrego cyklu sterydowego mającego na celu poprawę regeneracji organizmu i nabranie siły do życia .Mam bardzo stresującą pracę która mnie wykańcza i powoduje coraz większe zmęczenie organizmu,czuje ze moje ciało kompletnie nie regeneruje się ,mój [...]

[...] pod kontrolą, nic gwałtownie. Całkiem niedawno zagłębiłam się w temat redukcji, wyliczyłam swoje zapotrzebowanie: PPM : 1400 I tu pytanie ( na internecie znalazłam różne informacje, wolę się upewnić), przy aktywności 6xw tyg mnoże PPM x ile? No i zapaliła mi się zielona lampka ( lepiej późno niż później), że mimo jakiś efektów, uczucia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_800_i32845_d380x380.jpg Opis - Hamują katabolizm - Przyspieszają anabolizm - Poprawiają wytrzymałość - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej BCAA 800 jest produktem opartym na najwyższej jakości mieszance BCAA w proszku bez dodatkowych kalorii. Aminokwasy rozgałęzione są wydajną, bezpieczną i efektywną w [...]